Donald Trump elnök állítólag elkerüli a testmozgást, mert úgy gondolja, hogy ez kimeríti a test „véges” energiaforrásait, ám a szakértők szerint ez az érv hibás, mert az emberi test valóban erősebbé válik a testmozgással.
Evan Osnos, a politikai riporter ezen a héten közzétett New Yorker-cikkben említette Trump gyakorlási véleményét. A cikk megjegyzi: "A golfon kívüli egyébként tévesnek tekinti az edzést, azzal érvelve, hogy egy ember, mint egy akkumulátor, véges energiával születik."
Más szerzők rámutattak arra is, hogy Trump vágyakozik a testmozgásra. A Vox-ról szóló cikk szerint a 2016. évi „Trump Revealed” című könyv kimondja, hogy Trump többnyire feladta az atlétikát az egyetem után, és azt hitte, hogy a testmozgás csak egy ember véges energiamennyiségét fogja kimeríteni.
Noha igaz, hogy a testmozgás energiát igényel, "az" akkumulátor "koncepció nem veszi figyelembe a testünk több olyan veleszületett képességét, amelyek miatt a Földön az egyik, ha nem a legnagyobb gép" - mondta Dr. Michael Jonesco, a sportgyógyász és ortopédiai szakember az Ohio State University Wexner Orvosi Központjában. "Testünk annyira összetett, hihetetlenül nehéz leírni páratlan hatékonyságát és alkalmazkodóképességét" - mondta Jonesco.
A testgyakorlás kimeríti a glükóz, glikogén és zsírok - a test „üzemanyagai” - tárolását a test szöveteiből, de ezek az üzemanyagok helyreállnak, amikor egy ember eszik - mondta Jonesco.
Ahelyett, hogy az energiatárolókat akkumulátorként gondolnánk, "jobb analógia lenne, mint a tűz, amelyet továbbra is több szén vagy fa segítségével tüzelnek" - mondta Jonesco a Live Science-nek. "Folytatnia kell az üzemanyag hozzáadását, különben a lángja elpusztul. Ez igaz, függetlenül attól, hogy edzünk, vagy sem ... Egyszerűen létezésünknek köszönhetően energiát égetünk."
Sőt, bár a testmozgás ideiglenes stresszt okoz a testben, a test alkalmazkodik ehhez a stresszhez, így a szív és az izmok erősebbé és hatékonyabbá válnak. "Ha el tudunk készíteni egy akkumulátort, amely minden használat után valóban erőteljesebbé és hatékonyabbá válik, akkor biztos, hogy testünk olyan hogy akkumulátor "- mondta Jonesco.
Egyes tanulmányok azt is megállapították, hogy a testmozgás energiává teszi az embereket. A 2008-ban elvégzett egyik tanulmányban a kutatók 36 embernek tesztelték a testmozgás hatásait, akik krónikusan fáradtaknak érezték magukat, de nem voltak orvosi állapotuk, hogy magyarázzák a fáradtságukat. Megállapították, hogy azok az emberek, akik hetente háromszor 20 perces alacsony vagy közepes intenzitású testgyakorlást végeztek, az energiaérzetük 20% -kal növekedtek, összehasonlítva azzal, amit egy olyan kontrollcsoportban tapasztaltak, akik nem edzettek egyáltalán.
Az amerikai testmozgási tanács szerint az edzésprogram elindítása javíthatja az oxigén és tápanyagok szállítását az izomszövetbe, lehetővé téve az izmok számára, hogy több energiát termeljenek. A Mayo klinika szerint a testmozgás összességében javítja az izmok és a szív egészségét, ami növeli az emberek kitartását, és több energiát ad nekik.
A témáról szóló 2005. évi áttekintő cikk szerint számos tanulmány talált kapcsolatot a fizikai aktivitás és a jobb hangulat között, valamint a depresszió és a szorongás csökkent tüneteit is.
Egy tavaly közzétett tanulmány azt találta, hogy azok a személyek, akik a nap folyamán rövid időre felálltak, jobb hangulatot, több energiát és alacsonyabb fáradtságot jelentettek, mint amikor egész nap ülték.
A testmozgás stimulálhatja a hangulatot javító agyi vegyi anyagok, például a neurotranszmitterek, endorfinok és endokannabinoidok felszabadulását - mondja a Mayo Clinic.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának (HHS) legfrissebb fizikai aktivitási irányelvei szerint a felnőtteknek hetente legalább 150 perc (2,5 óra) közepes intenzitású testmozgást kell végrehajtaniuk (például élénk séta). A rendszeres testmozgás számos fizikai egészség előnyeivel is összefügg, ideértve a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség, a rák és az oszteoporózis kockázatának csökkenését is, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint.
A testgyakorlás segíthet abban is, hogy hosszabb ideig éljen. Egy 2015-ös tanulmányban a kutatók több mint 660 000 21–98 éven felüli ember információit elemezték az Egyesült Államokban és Svédországban, akik válaszoltak arra a kérdésre, hogy mennyi időt töltöttek testmozgással. A tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik a javasolt fizikai aktivitást végezték, 31 százalékkal kevesebb eséllyel haltak meg a 14 éves vizsgálati időszak alatt, összehasonlítva azokkal, akik nem végeztek semmilyen fizikai tevékenységet.
Jonesco megjegyezte, hogy ha valaha is átélnek egy sivatagi szigeten, ahol korlátozott az élelmiszerforrások, akkor jó ötlet lenne kihagyni az edzést, mert nem tudná feltölteni a test üzemanyagát. De "bármikor, a tested köszönöm neked" a testmozgásért - mondta Jonesco.
