Rengeteg étrend-kiegészítő állítja, hogy segítenek a formában vagy a fogyásban, de valóban működnek?
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek számos új forrása arra törekszik, hogy segítse az embereket az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos zavarok felszámolásában azáltal, hogy összefoglalja a népszerű étrend-kiegészítők biztonságosságáról és hatékonyságáról ismert ismereteket - jelentette be az ügynökség január 24-én.
Például az NIH összeállított egy adatlapot az étrend-kiegészítők összetevőiről, amelyek a gyártók szerint gyakran javíthatják a felhasználók erejét vagy tartósságát, vagy segíthetnek teljesítményük gyorsabb elérésében.
"A testmozgáshoz és az atlétikai teljesítményért forgalomba hozott étrend-kiegészítők nem helyettesíthetik az egészséges táplálkozást, ám egyeseknek lehetnek értékei bizonyos típusú tevékenységek szempontjából" - mondta Paul Coates, az NIH Étrend-kiegészítők Hivatalának igazgatója. egy nyilatkozatban. "Úgy tűnik, hogy mások nem működnek, és mások akár ártalmasak is lehetnek."
A tájékoztató több mint két tucat összetevőt tartalmaz az edzéskiegészítőkben. Gondolsz kreatin kipróbálására? A tájékoztató azt mondja, hogy ez a kiegészítő segíthet a rövid intenzitású aktivitások, például sprint vagy súlyemelés esetén, de nem nyújthat olyan állóképességi gyakorlatokat, mint a távolságfutás vagy az úszás. Másrészt, úgy tűnik, hogy az antioxidánsok, például a C- és az E-vitamin nem segítenek a teljesítmény javításában, bár ezekre az általános egészségre kis mennyiségben szükség van - mondta az NIH.
A második adatlap a fogyásgátló kiegészítőket tartalmazza. Ezen étrend-kiegészítők népszerűsége ellenére kevés bizonyíték van arra, hogy valóban működnek, és néhányuk akár ártalmas lehet is - mondta az ügynökség. "Lehet, hogy az emberek nem tudják, hogy a súlycsökkentő kiegészítők sok gyártója nem végez vizsgálatokat emberekben annak megállapítására, hogy termékük működik-e és biztonságos-e" - mondta Anne Thurn, az ODS kommunikációs programjának igazgatója.
A króm összetevő például segíthet az embereknek nagyon kis mennyiségű testsúly és testzsír elvesztésében, és biztonságos; de egy másik összetevőt, a málna ketonokat, nem vizsgálták eléggé ahhoz, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy biztonságosak-e vagy hatékonyak - mondja az adatlap.
A fogyasztóknak szem előtt kell tartaniuk, hogy sok étrend-kiegészítő egynél több összetevőt tartalmaz, és ezeket a kombinációkat gyakran nem vizsgálták biztonságosságuk vagy hatékonyságuk szempontjából - mondta az ügynökség.
"Arra biztatjuk az embereket, hogy beszéljenek egészségügyi szolgáltatóikkal, hogy tanácsot kapjanak az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban, és látogassanak el az ODS webhelyére, hogy értékes információkat szerezzenek ezekről a termékekről" - mondta Coates.
