Az álmokban megjelenő törött logika és titokzatos képek bárki számára egyértelműen bizarrok lehetnek. De a terhesség egyik legfontosabb jele úgy tűnik, hogy az álmok megjelenése rendkívül intenzív vagy a szokásosnál idegennek tűnik.
Májusban a Cardi B pop-énekes, aki múlt kedden (július 10-én) üdvözölte első gyermekét - tweetelt arról, hogy „furcsa, őrült, kísérteties álmokat” tapasztal meg egy második csengőhangban, hogy minden álma „túl élénk”. És ő nem egyedül. A tanulmányok kimutatták, hogy a várandós nők több rémálmról és intenzívebb álmokról számoltak be, mint a nem terhes nők, és hogy a terhességük utolsó trimeszterében a nők gyakoribb rémálmakat írtak le ebben a szakaszban, mint a korábbi trimeszterben.
Mi a nehézség álmát okozza a terhesség? Kiderült, hogy a zavaró alváshoz kapcsolódik.
Hozz nekem egy álmot
Az emberi alvásciklus öt szakaszból áll, amelyek közül az egyik - a gyors szemmozgás vagy a REM - az alvás kb. 25% -át teszi ki, és a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint ez az a szakasz, amikor a legtöbb álom történik. Amikor elalszik, kb. 70-90 perc eltelte után belép az első REM-szakaszba, és az REM-alvás többször is előfordul éjjel, amikor az alvásciklus ismétlődik.
Ahogy álmodsz, az agyad aktívan válogat a legutóbbi tapasztalatok és érzelmek alapján, és úgy gondolják, hogy az álmodozás szerepet játszik a memória konszolidációjában és az új információk feldolgozásában. Orvosi Központ, mondta a Live Science.
De ha egy személy alvási ciklusa megszakad, és a REM szakasz során felébrednek, akkor valószínűbb, hogy élénken visszaemlékeznek arról, amiről álmodnak - Dr. Julie Levitt szerint a terhes nők gyakran zavart altatást tapasztalnak a különböző terhesség szakaszaiban. OB-GYN és klinikai oktató a chicagói Northwestern Medicine-nál.
"A progeszteronszint emelkedése az első trimeszterben álmatlanságot válthat ki - ez meglehetősen általános" - mondta Levitt a Live Science számára. Ez általában a terhesség 12-16 hetében csökken, de a harmadik trimeszter kezdete, kb. 28 hét és azon túl, növekvő fizikai kellemetlenségeket okoz, amelyek megzavarhatják az éjszakai pihenést - magyarázta.
"Az alvás minősége a legszegényebb, még mielőtt szülni fogod" - mondta Levitt. "Éjjel pisilni kell, vagy horkolhat, vagy alvási apnoja alakulhat ki." (Az alvási apnoe alatt szenvedő emberek nagyon sekély légzést vagy szünetet tartanak alvás közben.)
A nyugtalan lábak szindróma, egy olyan rendellenesség, amely intenzív késztetést ad a lábak mozgatására, terhesség alatt is megnyilvánulhat és megszakíthatja a nagyon szükséges alvást - tette hozzá Donald. A gyakori alvászavar növeli az ébredés valószínűségét az alvásciklus REM szakaszában, ami az álmok azonnali, intenzív és emlékezetesnek tűnik - mondta Donald.
"Alacsonyabb alvásminőség, rövidebb alvási időtartam, több alvás közbeni megszakítás: Mindez növeli az álmok emlékezetének valószínűségét" - mondta.
Néhány álom, másoknak rémálom
A terhes nők gyakoribb rémálmokról is beszámolnak, amelyek közül soknak a szüléshez vagy az újszülöttnek való veszélye áll fenn, a 2016 novemberében a BMC Pregnancy and Childbirth folyóiratban közzétett tanulmány szerint. A kutatók 406 várandós nőt vizsgáltak meg, 17 és 44 év közötti életkorban, és megállapították, hogy több mint kétszer olyan rémálmokról számoltak be, mint a nem terhes nők, és hogy ezek a rémálmok gyakran csecsemőkkel kapcsolatosak.
A terhesség, különösen a harmadik trimeszter, fokozott stressz időszakban jár; a várandós nők esetleges megnövekedett nappali stressze megmagyarázhatja, hogy a rémálmok miért gyakoribbak a terhesség alatt - írta a tudósok.
Egy másik, 2014. júniusában a Sleep Medicine folyóiratban megjelent tanulmány 57 olyan terhes nőt vizsgált meg, akik a terhesség utolsó harmadában voltak; 32 százalékuk heti rémálmokról számolt be, 21 százalékuk hetente egynél több rémálomról számolt be.
Levitt a saját terhessége során rémálmok álmát álmodozta, amikor azt álmodta, hogy egy alom kölyökkutyát szült - mondta a Live Sciencenek.
"Vannak ezek az álmai, és olyan vagy:" Mi van a világon? Honnan származtak? "" Mondta Levitt. "Úgy gondolom, hogy az olyan dolgokon alapul, amelyek miatt az emberek napi szinten aggódhatnak. A nappali félelmek nagy része, amelyekkel járunk, hajlamosak arra, hogy éjjel álmaikban tárják fel magukat."
