Éjszakai fénynek való kitettség - a hálószobás TV vagy az ablakon átmenő utcai lámpás révén - többet okozhat, mint az alvás zavarása; növeli a nők súlygyarapodásának és elhízásának kockázatát - javasolja egy új tanulmány.
A tanulmány kutatói úgy találták, hogy azok a nők, akik éjszakai alvás közben fénynek vannak kitéve, majdnem hat év alatt nagyobb eséllyel fogytak és elhíztak, összehasonlítva azokkal a nőkkel, akik éjjel nem voltak kitéve a fénynek.
A megállapítások egyre növekvő számú bizonyítékot tartalmaznak, amelyek arra utalnak, hogy az éjszakai fény káros lehet az egészségre. Az állatokon végzett korábbi vizsgálatok azt sugallták, hogy az éjszakai fénynek való kitettség zavarhatja az alvást és a napi ritmust, megváltoztathatja az étkezési viselkedést, és elősegítheti a súlygyarapodást.
Az új megállapítások, amelyeket ma (június 10-én) közzétettek a JAMA Internal Medicine folyóiratban, arra utalnak, hogy "hasznos stratégia lehet az éjszakai alvás közbeni mesterséges fénynek való kitettség csökkentése az elhízás megelőzésére", a tanulmány vezető szerzője, Dr. Yong-Moon Park, a a Nemzeti Környezetvédelmi Egészségtudományi Intézet (NIEHS) posztdoktori tagja, Dale Sandler, a NIEHS Epidemiológiai Osztályának vezetője, a Live Science e-mailben mondta el.
A kutatók azonban csak társulást találtak, és nem tudják bizonyítani, hogy az éjszakai fénynek való kitettség közvetlenül súlygyarapodást vagy elhízást okoz. A tanulmány szerzői nem tudták teljes mértékben figyelembe venni azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatják a kapcsolatot, mint például az egészségtelen étkezési magatartás és az alacsony fizikai aktivitás - olyan tényezőket, amelyek kapcsolódhatnak a rossz alváshoz és az éjszakai fénynek való kitettséghez.
Más szavakkal: az éjszakai fénynek való kitettség olyan tényezők "csillagképét" képviselheti, beleértve az egészségtelen viselkedéshez kapcsolódókat, "amelyek mindegyike hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz".
További kutatásokra van szükség a kapcsolat jobb megértéséhez és annak meghatározásához, hogy az éjszakai fény csökkentése megakadályozhatja-e az elhízást - állította a szerzők.
Bár az új eredmények nem meggyőzőek, a fénynek és az éjszakának való kitettség csökkentése nem feltétlenül jó ötlet. "Ésszerűnek tűnik azt tanácsolni az embereknek, hogy ne aludjanak világítással" - mondta Park és Sandler.
Káros fény?
A korábbi vizsgálatok összefüggést találtak az éjszakai fénynek való kitettség és az emberi elhízás között. Ennek a kutatásnak a nagy részét éjszakai műszakban dolgozó munkavállalókkal végezték, akiket éjszaka nagyfokú fénynek tesznek ki; ezek az eredmények nem vonatkoznak az általános népességre. Az a néhány tanulmány, amelyet az általános népességnél végeztek, jellemzően egyetlen időpontban gyűjtöttek adatokat, így a kutatók nem tudták meghatározni, hogy az éjszakai fény kötődik-e az idő során a súlygyarapodáshoz.
Az új tanulmányban a kutatók mintegy 50 000, 35 és 74 év közötti nő adatait elemezték az Egyesült Államok mind az 50 államából. A résztvevők súlyát a vizsgálat kezdetén feljegyezték, és átlagosan 5,7 évig követték őket. A nők arra is válaszoltak kérdésekre, hogy mennyire vannak kitéve az éjszakai fényviszonyoknak, például más helyiségből származó fény, kívülről érkező fény, TV-készülék fénye vagy a hálószoba fénye.
A nők körében, akik nem voltak elhízottak a vizsgálat során, azok, akik éjszakai fénynek való kitettségről számoltak be, körülbelül 20% -kal nagyobb eséllyel váltak elhízottnak a vizsgálat során, mint azok, akik nem jelentették éjszakai fényhatást.
Azok a nők, akik TV-vel vagy világítással aludtak a szobában, 17% -kal valószínűbb, hogy legalább 11 fontot (5 kilogrammot) kapnak a vizsgálat során, mint a nem éjszakai fény csoportban.
A kutatók azt követően is megtartott megállapításai figyelembe vették olyan tényezőket, mint például a résztvevők lakása (városi, külvárosi vagy vidéki térségben), háztartási jövedelmük, koffein- és alkoholfogyasztásuk szintje, valamint a depresszió vagy a magas stressz tapasztalatai.
A link mögött
Lehet, hogy az éjszakai fénynek való kitettség közvetett módon befolyásolja az elhízás kockázatát az alvás időtartamának csökkentésével, ami megzavarhatja az étvágy hormonjait, és viszont növeli az élelmiszer-fogyasztást; a kevesebb alvás csökkent fizikai aktivitást is eredményezhet - mondta a szerzők.
Vagy az éjszakai világítás közvetlenebb hatással lehet az elhízásra - az éjszakai fénynek való kitettség megzavarhatja az alvás vagy a stresszhormonok szintjét, vagy közvetlenül befolyásolhatja az anyagcserét, oly módon, hogy hozzájáruljon a súlygyarapodáshoz.
A tanulmány szerzői nem konkrétan értékelték az okostelefonok, a számítógépes képernyők vagy a táblagépek fényének való kitettségét, de a korábbi kutatások ezen eszközök (amelyek „kék fényt bocsátanak ki”) fénynek való kitettségét is összekapcsolták a rossz alvással és a nappali álmossággal - mondták a szerzők. Valószínű, hogy az éjszakai kék fénynek való kitettség szintén kapcsolódik a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz, ám ennek vizsgálatához jövőbeli vizsgálatokra lesz szükség - mondta Park és Sandler.
A jövőbeli kutatásoknak tartalmazniuk kell a fényintenzitás és a fényhatás időtartamának objektív méréseit is, amelyeket a jelenlegi tanulmányban nem vizsgáltak meg, mondta a szerzők.
