Túl elfoglalt a testmozgáshoz?
Sajnálom, nem vásároltam meg.
Egy új tanulmány szerint sok amerikainak rengeteg szabadideje van a nap folyamán a testmozgáshoz, ám ezt inkább képernyőkön nézik. A krónikus betegség megelőzéséről szóló, 2014. szeptember 26-án közzétett tanulmányban több mint 32 000 amerikai tanulmányt elemeztek, akik részt vettek a 2014 és 2016 közötti időszakban az amerikai időfelhasználási felmérésben. Ez a nemzeti felmérés 15 és annál idősebb személyekből gyűjt információkat, akik rögzítik tevékenységüket. egy 24 órás időszak alatt.
Az amerikaiak átlagosan több mint 5 óra (300 perc) szabadidőt jelentettek napi szinten, és ezen idő nagy részét televíziózáshoz vagy elektronikus eszközök, például okostelefonok vagy számítógépek használatához költött.
"A közvélemény és a közegészségügyi szakemberek körében általánosságban úgy vélik, hogy a szabadidő hiánya fő oka annak, hogy az amerikaiak nem végeznek elegendő testmozgást" - mondta a tanulmány társszerzője, Dr. Deborah Cohen, a RAND orvos-kutatója. mondta egy nyilatkozatában. "De nem találtunk bizonyítékot ezekre a hitekre."
A szerzők meglehetősen szigorúan definiálták, hogy mi a "szabadidő". Nem tartoztak például az olyan tevékenységekhez, mint például élelmiszerbolt, takarítás, főzés, étkezés, alvás, önellátás (azaz ápolás) és a gyermekekkel való játék.
Ennek ellenére a szerzők megállapították, hogy a tanulmányban egyetlen életkor vagy etnikai csoport sem számolt be kevesebb, mint napi 4,5 órányi szabadidőről.
Összességében a férfiak napi átlagosan közel 6 óra (356 perc) szabadidőt, míg a nők átlagosan napi 5,3 órát (318 perc) jelentettek. A legrövidebb időt igénybe vevő csoport 25-25 év közötti nő volt, akik átlagosan napi 4,5 óra (271 perc) napi jelentést jelentettek.
Az emberek szabadidejének nagy részét a képernyőkkel nézték, a férfiak napi 211 percet jelentettek, a nők pedig átlagosan 175 percet jelenítettek meg napi képernyőn. A férfiak a szabadidejük mindössze 6,6% -át fizikai aktivitással töltöttek, a nők szabadidejüknek mindössze 5% -át fizikai aktivitással.
A magasabb jövedelmű emberek azt jelentették, hogy a szabadidejük nagyobb részét fizikai tevékenységekre fordítják, és kevesebb időt vesznek igénybe a képernyőn, mint az alacsony jövedelmű csoportokban.
"A nyilvánosság tudatosságának növelése azáltal, hogy ténylegesen felhasználják az idejét, és olyan üzenetek létrehozása, amelyek arra ösztönzik az amerikaiakat, hogy csökkentsék a képernyőidejüket, elősegíthetik az emberek fizikailag aktívabbá válását" - mondta Cohen. "Ezek a megállapítások arra engednek következtetni, hogy az amerikaiak napi legalább 20 vagy 30 percet szenteljenek a fizikai aktivitásnak." (Az Egyesült Államok irányelvei azt javasolják, hogy az emberek hetente 150 perces mérsékelt aerob tevékenységet folytassanak.)
Ennek ellenére a szerzők megjegyezték, hogy ahhoz, hogy minél több ember gyakoroljon testmozgást, a testmozgásnak kényelmesnek és vonzónak kell lennie, hogy versenyezzen a képernyő idejével.
