Egy új tanulmány megállapítja, hogy a test belső órája nemcsak éber és álmos állapotban játszik szerepet, hanem akkor is, amikor a legtöbb kalóriát elégette.
A tanulmány megállapította, hogy nyugalomban az emberek kb. 10 százalékkal több kalóriát égetnek el késő délután és kora este, mint a kora reggeli órákban.
"Az a tény, hogy ugyanazon a napon egy időben történő elvégzés sokkal több kalóriát éget el, mint ugyanazon a különféle napszakokban történő elvégzés, meglepte minket" - mondta Kirsi-Marja Zitting, a tanulmány vezető szerzője, az Alvás- és a Circadianus Betegségek Osztálya A brighami és női kórház, valamint a bostoni Harvardi Orvostudományi Egyetem nyilatkozata szerint.
Az új eredmények segíthetik annak magyarázatát, hogy miért vannak az éjszakai műszakban dolgozók és más emberek, akik nem tartják be a rendszeres menetrendet, az elhízás kockázata nagyobb. Az ilyen ütemtervek általában nem igazodnak az emberek belső óráihoz, amelyek megmondják testüknek, mikor kell aludni és enni.
"Lehetséges, hogy az evés, amikor alacsonyabb az energiaigénye, a testtömeget hajlamosabbá tenni" - mondta a Live Sciencenek Jeanne Duffy, a Brigham és a Női Kórház alvás- és cirkadiániai rendellenességek osztályának szintén az idősebb szerzője. Noha az új tanulmány nem kifejezetten próbálta ki ezt az elképzelést, általában az emberek híznak, ha több kalóriát fogyasztanak, mint elégetik.
Ablak nélküli labor
Az új tanulmányhoz a kutatók meg akarják vizsgálni, hogy a test belső órája hogyan befolyásolja az anyagcserét, külön-külön az emberek aktivitási szintjétől, alvás- és étkezési szokásaitól.
Ennek érdekében hét embert toboroztak, hogy (önként!) Több mint egy hónapot töltsenek laboratóriumban anélkül, hogy tudták volna, hogy melyik időszakban van az idő. A laboratóriumi szobákban nem volt órák vagy ablakok, és a résztvevők nem tudtak hozzáférni telefonokhoz vagy az internethez. Ezen túlmenően az embereknek külön menetrendet rendeltek el, mikor tudtak aludni, felébredni és enni.
Kritikai szempontból minden este 4 órával később feküdtek le, mint az előző éjszaka, és ezt három hétig tartották fenn. Ezeket az időeltolódásokat tapasztalhatja meg az ember, ha egy héten körbeutazik a világon.
"Mivel minden héten megegyeznek a földgömbök köröztetésével, testük belső órája nem tudott lépést tartani" - mondta Duffy. Ez azt jelentette, hogy a test órája "a saját tempójában rezgött", vagy megtartotta a belső idejét anélkül, hogy támaszkodott volna a külső útmutatásokra - mondta Duffy. "Ez lehetővé tette számunkra, hogy megmérjük az anyagcserét minden nap különböző" biológiai "időpontjában" - mondta. (A "biológiai" idő a személy belső órájának megfelelő időt jelenti, függetlenül attól, hogy a napszak ténylegesen van-e, vagy hogy egy személy aludt-e vagy ébren volt.)
A tanulmány megállapította, hogy az emberek pihenő energiájának vagy az elégetett kalóriának a legalacsonyabb része a késő biológiai éjszaka, amikor az emberek a testhőmérsékleten zuhannak. Az energiafelhasználás a legnagyobb volt kb. 12 órával később, biológiai délután / este. Összességében az emberek még kb. 130 kalóriát égettek el a biológiai délutáni és esti órákban, mint a korai biológiai reggeli órákban.
A jövőbeni tanulmányoknak meg kell vizsgálniuk, hogy az emberek nyugalmi anyagcseréjének ezen időszakos változásai hozzájárulnak-e a súlygyarapodáshoz azoknál az embereknél, akik nem tartják be a rendszeres ütemtervet - mondta a kutatók.
Egyelőre az emberek, akik fogyni próbálnak, próbálják megtartani a rendszeres alvási és étkezési ütemezéseket, amelyek fontosak az általános egészség szempontjából - mondta a kutatók.
A kutatók azt is tervezik megvizsgálni, hogy az emberek étvágya és az étkezésre adott reakciója hogyan változik a napszak függvényében; valamint azt, hogy az alvás időzítése hogyan befolyásolja ezeket a válaszokat.
