Jelenleg a világ minden táján nagyszámú ember elszigetelten él, hogy "ellapítsa a görbét" és csökkentse a SARS-CoV-2 koronavírus terjedését. De valóban nehéz lehet alkalmazkodni a társadalmi távolsághoz és a karanténhoz, különösen azoknak, akik szoktak ingázni, utazni és barátainkkal kirándulni.
Szerencsére az űrhajósok mérhetetlen tapasztalatokkal rendelkeznek az elszigeteltség terén, és néhányan befejezték szakértőik tanácsát.
Peggy tippei
ÓRA: @AstroPeggy, az amerikai történelem egyik legsikeresebb űrhajósa, megosztja tanácsát a #coronavírus-járvány idején való tartózkodáshoz: "Önnek képesnek kell lennie a hatékony kommunikációra ... ez a legfontosabb dolog, amit képesnek kell lenned csinálni." pic.twitter.com/m3mzy0BOsEMEMBER 2020. március 23.
Egy műholdas interjúban a CBS This Morning-val, nyugdíjas NASA űrhajós, Peggy Whitson, aki 2017-ben elérte a NASA űrhajósainak űrben töltött összesített napjának a rekordját, és összesen 665 napot töltött az űrben, ma a mai témára hívta fel a figyelmet (március 23.). "Az elszigeteltség valóban nagyon megvalósítható, de nagyon fontos, hogy jól kommunikáljunk azokkal az emberekkel, akikkel együtt élsz, és akikkel élsz."
Ezután részletesebben összehasonlította jelenlegi helyzetünket azzal, hogy az űrhajósok miként élnek a Nemzetközi Űrállomás fedélzetén, és tippeket ajánlott az ilyen izolált élethelyzetekben felmerülő kérdések kezelésére.
"Nagyon sok ember próbál otthon dolgozni, és otthon próbál szüleket lenni, és otthon van családja, így nagyon nehéz lesz" - mondta Whitson. "De ugyanúgy, mint amit a Nemzetközi Űrállomás fedélzetén tettünk. Űrállomás-személyzetünk a körüli pályán volt a családunk, és nemcsak egész nap kellett együtt dolgoznunk velük, hanem éjszaka nem tudtunk hazamenni. ott az állomás fedélzetén, és szintén kölcsönhatásba kellett lépniük. "
Az út simítása érdekében az űrhajósok jóval előre felkészülnek az interperszonális kapcsolatok nyomására. "Valójában kiképezzük űrhajósainkat ezen képességek fejlesztésére, mert azt akarjuk, hogy mindenki jól játsszon másokkal az űrállomás fedélzetén" - mondta. "Nem úgy kell kiválasztania a személyzetét, csak oda fogsz jönni, és a lehető legjobbat kell tennie minden helyzetben."
Plusz, természetesen, a tét szörnyen magas. "Életünk egymástól függ, tehát ez fontos" - mondta Whitson.
És így az űrhajósok fejlesztik "expedíciós legénységük képességeit", mint például a csapatmunka és a csoportos élet, hogy kezeljék ezeket a körülményeket - mondta Whitson. "Önnek képesnek kell lennie a hatékony kommunikációra" - mondta Whitson.
Whitson hozzátette, hogy az egyik fő tényező, amely segít az űrhajósoknak abban, hogy pozitív környezetben maradjanak a környezetükben, "munkájuk magasabb célja" vagy nagyobb jelentése. Noha az űrhajós munkája elősegíti az emberi ismeretek és felfedezés előmozdítását, Whitson elmondta, hogy jelenlegi otthoni helyzetünknek is nagyobb jelentése van.
"A COVID-19 magasabb célt jelent számunkra, mint az űrben való lét, mert az életmentéseket karanténba takarítottuk meg" - mondta. "Fontos megérteni ezt a nagyobb célt, és át kell venni ezt a célt, hogy okot és indokolást nyújtsunk neked arra, hogy továbbra is kibírjuk a helyzetet."
Végül azoknak, akik otthon unatkoznak vagy nyugtalanok, Whitson azt mondta, hogy az űrállomáson "azt a kiegészítő munkát tennék, amire gondoltam." Azt javasolta, hogy az otthoni emberek kérdezzék meg maguktól: "Mit csinálnának, ha több ideje lenne? Olvasni kell? Talán költészet írása vagy művészet készítése? Mi volt az, ami miatt a fejedben? "
Scott tanácsát
Scott Kelly, a NASA volt űrhajósa, aki 2015-ben és 2016-ban az ikertestvédelemben való részvételével főcímeket készített, miközben az űrállomás fedélzetén volt, és néhány bölcs bölcsességgel szolgált az elszigeteltségről is. a New York Times megjelent opciójában.
Először Kelly megjegyezte, hogy szigorú űrhajós-ütemterve (ideértve a következetes lefekvéshez való ragaszkodást is) segítette mozgatni és motiválni. "Úgy találja, hogy egy terv fenntartása segít Önnek és családjának a más munka- és otthoni környezethez való alkalmazkodásában" - írta. "Amikor visszatértem a Földre, hiányzott az általa biztosított szerkezet, és nehezen élhetem anélkül."
Ugyanakkor azt mondta, hogy fontos felgyorsítani magát, hogy ne kerüljön bele a munka és a feladatlista. "Szánjon időt szórakoztató tevékenységekre: Filmes estéken találkoztam a csapattársakkal, snack-ekkel és a" Trónok játék "" kétszer "figyeltével." - mondta.
Az űrben tartózkodva Kellynek nyilvánvalóan nem volt lehetősége arra, hogy friss levegőre távozzon, és azt mondta, hogy észrevette a különbséget. "Miután hónapokra korlátozottan egy kis helyre tartózkodtam, valójában a természet vágyakoztam - a zöld szín, a friss szennyeződés illata és a meleg nap érzése az arcomon" - mondta, és azt javasolta, hogy az emberek találják meg a lépést. kint, mozogj egy kicsit és kapjon friss levegőt. "Nagyra értékelem, hogy jelenlegi helyzetünkben bármikor elmehetek sétára vagy kirándulásra - amikor nincs szükség kosztümre. A kutatások kimutatták, hogy a természetben töltött idő kedvező hatással van mentális és fizikai egészségünkre, csakúgy, mint a testmozgás". hozzátette.
Beszélve az önmagában elszigetelten töltött javaslatokról, Kelly azt javasolta, hogy az emberek válasszanak olyan hobbi tevékenységeket, mint az olvasás, a hangszerek lejátszása, a művészet készítése és a napló vezetése.
És utalt arra, ahogyan az űrhajósok az űrhajósok kapcsolatban maradnak a barátaikkal és családtagjaikkal a Földön, videokonferenciák útján. Javasolta, hogy kezdeményezzen telefonhívásokat a barátokkal és a családdal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy miközben biztonságban vagyunk és fizikailag elszigeteltek, nem távolítunk el attól a kapcsolattól, amely segíthet nekünk a helyzetben.
Chris újra
A nyugdíjas kanadai űrhajós, Chris Hadfield nem idegen az online videókhoz. Egy videó sorozatban az űrállomás fedélzetén készítette, Hadfield megmutatta a világnak, hogy milyen az űrben élni. Bemutatta, hogyan lehet mosni a kezét az űrben, hogyan kellmosni a fogait az űrben, és hogyan készíthet finom ételeket az űrben.
Most ismét rajta van, és szombaton (március 21-én) megosztotta egy videót, melynek címe: "Egy űrhajós útmutatója az önszigeteléshez". a személyes YouTube oldalán hogy segítsen az embereknek kitalálni, hogyan éljék meg életüket ezekben az új járvány okozta körülmények között.
"Kicsit időt töltöttem azzal, hogy elszigeteltem az űrhajót" - mondta Hadfield. "Tudod, ez egy rendkívül veszélyes környezet az űrállomás fedélzetén, és mégis megtaláljuk a módját annak, hogy a normál életünktől messze távol álljunk és termelékenyek legyünk."
Hadfield megosztotta egy négylépéses folyamatot, amelyet az űrhajósok használnak az űrállomáson tapasztalható elszigeteltség kezelésére, amelyet az emberek most már alkalmazhatnak életükbe.
Először azt javasolta, hogy az emberek végezzenek kutatást. "Megérti a tényleges kockázatot, ne félj csak a dolgoktól" - mondta. "Lépjen egy hiteles forrásba, és derítse ki, hogy valójában milyen kockázattal kell szembenéznie most - Ön, családja, barátai, az emberek, akiket érdekel."
Másodszor azt javasolta, hogy az emberek nézzék meg céljaikat. "Mit próbálsz elérni? Melyek a céljai? Most mi a küldetése?" kérdezi.
Harmadszor, azt javasolta az embereknek, hogy foglalkozzanak az e célokkal kapcsolatos korlátokkal. "Ki mondja meg, mit kell tennie? Milyen pénzügyi forrása van? Milyen kötelezettségeid vannak?"
Negyedszer és végül arra késztette az embereket, hogy tegyenek lépéseket. "Amint megérti a kockázatot és a küldetését, a szándékát és a kötelezettségeit, akkor cselekedjen, kezdje el csinálni" - mondta. "Nincsenek olyan dolgok, amiket korábban mindig is tettél. Vigyázz a családra, indítson el egy új projektet, tanuljon gitározni, másik nyelvet tanuljon, könyvet olvasjon, írjon, hozzon létre. talán még nem tettél meg, majd ismételd meg. "
Hadfield hozzátette, hogy még soha nem volt jobb idő az önszigeteléshez, mivel manapság oly sok ember fér hozzá az internethez, és ezzel együtt szinte korlátlanul sok információ és az olvasható és élvezhető dolog.
"Vigyázz magadra, vigyázz a családodra, vigyázz barátaikra, vigyázz az űrhajóra" - mondta. "Mindenkinek boldog leszállást kívánok."
- Koronavírus kitörés: Élő frissítések
- A NASA figyeli a koronavírus helyzetét az amerikai űrprogramra gyakorolt hatások miatt
- A koronavírus arra kéri az ESO-t, hogy zárja be a létesítményeket, törölje az eseményeket
